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Dry-brushing is one of those rare things that feels just as good when you do it yourself as when someone else does it to you, and it’s incredibly easy to incorporate into your routine. Most experts recommend dry-brushing in the morning, rather than before bed, because they believe it has energizing qualities.
To do it yourself, start at your feet and brush upward toward the heart. Similarly, when you start on your arms, begin at the hands and work upward. Use firm, small strokes upward, or work in a circular motion. For the stomach, work in a clockwise direction. Harsh exfoliation is never the point; be sure not to press too hard or use a brush that’s too stiff. “Any kind of brushing or exfoliation should be gentle and should never break the skin,”
Dedicate at least three to five minutes to dry brushing.
PT
A escovagem a seco é uma daquelas coisas savem tão bem quando o faz sozinho quanto quando outra pessoa o faz consigo, e é incrivelmente fácil de incorporar na sua rotina. A maioria dos especialistas recomenda a escovagem a seco de manhã, em vez de antes de dormir, porque acreditam que tem qualidades energizantes.
Para fazer isso sozinho, comece pelos pés e escove para cima em direção ao coração. Da mesma forma, quando começar pelos braços, comece pelas mãos e trabalhe para cima. Use movimentos firmes e pequenos para cima ou faça movimentos circulares. Para o estômago, trabalhe no sentido horário. A esfoliação dura nunca é o ponto; certifique-se que não pressiona com muita força ou usa uma escova muito dura. “Qualquer tipo de escovagem ou esfoliação deve ser suave e nunca deve romper a pele”
Dedique pelo menos três a cinco minutos para escovar a seco.
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